redukcja efekty

[...] to się zważę. Ale efekty ważenia upublicznię w zależności od tego czy będa "odpowiednie"%-) Taa... wymiary w zasadzie sobie stoją, waga nie wiadomo, bo się nie ważę, ale redukcja%-)|-) Tak między bukiem a prawdą wymiarów nie ogarniam do końca. Wczoraj w robocie miałam takie odczucie, że coś mi ciasnawo. A potem niespodzianka - bezwiednie [...]

[...] wspomagają następujące efekty fizjologiczne: prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego: prawidłowa neurotransmisja oraz skurcze mięśni, w tym także mięśnia sercowego redukcja zmęczenia i znurzenia organizmu prawidłowe przemiany metaboliczne prowadzące do wytworzenia energii prawidłowa synteza aminokwasów prawidłowe przemiany metaboliczne [...]

Masz swój typ budowy ciała i koniec ale nie widzę byś miał jakieś predyspozycje do bycia grubym redukcja poszła naprawdę szybko nawet za szybko ale skoro jadłeś ok 2000 kcl i chudłeś tak szybko to znaczy że nie masz wolnego metabolizmu nawet chudy patyk może stać się grubasem jeśli są lata zaniedbania daj te 2300 kcl Czekaj na efekty i jeśli masa [...]

[...] się już boczki, klatka ale za nic w świecie brzuch, jak stał tak stoi. Dodam że jestem dosyć odporny na stymulanty.Czy warto to odkupić czy może poszukać coś innego? Typ :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77.5 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy [...]

Redukcja kolego. Z czasem zejdzie. Miałem ten sam problem sterczał aż się prosił by wziąć nóż i odciąć. Teraz to jest idealnie. No i nie tyle ćwiczenia wielostanowiskowe a co poprawne wykonywanie. Najwidoczniej tłuszcz na pośladkach ciężko zaatakować i z czasem się poddaje i zchodzi. Mozesz powiedziec cos wiecej o tych cwiczeniach [...]

[...] 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, metanabol, aktualnie test + tren + T3 8. TRENING: split x5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 11,83 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

Tak :-) tzn tak mi się wydaje %-) generalnie nie jest źle, brakuje węgli skoro dziennie się jadło w duzych ilościach, ale spokojnie dam radę ;) warzywa robią swoje i zapychaja :) u Ciebie Wojtek jak dobrze pamiętam to UD w wersji Tadeusza zrobiła mega efekty :) tylko, że u Ciebie bodajze byla redukcja na tym ?

Cześć! Zaczęłam temat tutaj : http://www.sfd.pl/trening_si%C5%82owy_a_crdio-t1116943.html#post3 ale chciałabym go kontynuować już tutaj z Wami kobietkami :) Ogólnie sytuacja wygląda u mnie tak, że rok temu jeszcze moja waga wynosiła 58kg. Zachciało mi się wtedy chudnąć! Teraz uważam, że źle zrobiłam ponieważ waże 10 kg więcej - czuję się ubita po [...]

Przy Twoim wzroście i kaloryczności o której piszesz (chociaż szczegółów nie podałaś) to obstawiam że się po prostu głodzisz i stąd zerowe efekty. Redukcja nie polega na byciu niedożywionym a jedyne na odpowiednio dobranej do aktywności fizycznej i trybu życia kaloryczności posiłków. No i tak jak wcześniej Ci pisałem - trening siłowy się kłania [...]

[...] do tego trening siłowy 3x on 1 off 2x on 1 off i w takim schemacie lece, częstotliwość treningów duża przez co objętość uległa redukcji 3-4 ćwiczenia to max. na treningu. redukcja trwa juz od stycznia sporo miedzy lutym,marcem podjadałem tłumaczac sobie ze mam czas to też wpłynelo na efekty które teraz mnie spowalniaja zbyt długa redukcja [...]

[...] nie wystarczą. Ludzie do wymarzonej formy dochodzą latami. Poza tym często gęsto przewija się motyw, że nie ma czegoś takiego jak plan na redukcję. Jedziesz z ciężarami a redukcja w kuchni przez obcięcie kalorii. Wszystko to wiesz, a nie chcesz się z tym pogodzić ;-) Jeśli efektem ubocznym tego programu jest dodatkowa masa mięśniowa to ja bym [...]

Znalazłam tu milion wątków typu "dieta wegetariańska - redukcja", niestety nie takiego. Mam 18 lat i dopiero zaczynam sie orientować w temacie ale bardzo chciala bym wystartować w zawodach bikini fitness, jestem wegetarianka i moje pytanie czy jest tu ktoś komu sie to udalo bedac na diecie wege? Albo znacie takie osoby? Obecnie trenuje i jestem [...]

O mato! Jaja sobie robisz? Masuj a nie redukuj! Ostatnio Warszawski Koks napisał na Facebook-u, że jak się robi masę, to się tęskni za redukcją, a jak się robi redukcję, to się tęskni za masą. Jest w tym chyba sporo prawdy. Ostatnią redukcję przeprowadziłem dość dawno, bo pół roku temu, więc już nadszedł czas, żeby teraz coś odmienić. Nie miałem [...]

[...] i tym razem wychodzi na to ze jestem duzo bardziej wytrwaly i mam juz pierwsze efekty, wiec postanowilem zwrocic sie o pomoc w zagadnieniu pod tytulem: Co Dalej? Dotychczas redukcja okolo 5 tygodni z wagi wyjsciowej 88.6kg zszedlem do 83.3kg. Wszystko odbywalo sie we wlasnym zakresie, czyli dieta nie byla dopieta na ostatni guzik, natomiast byly [...]

[...] było Was poznać i wymieniać poglądy.Dziękuję za miłe słowa i słowa krytyki za wsparcie gdy nie szło i pochwały gdy szło. Napiszę Wam, że najlepszy okres to pierwsza redukcja wtedy to się chciało bo człowiek widział efekty i osiągnął upragniony cel kratę na lato (teraz mi na niej nie zależy bo takie odwodnienie i brak tłuszczu może [...]

Nie jedz owoców wieczorem, bo to zawsze cukier chyba, że jako posiłek po treningu. Efekty będą przychodzić powoli jeśli ma to być zdrowa redukcja, więc jakieś 0.5kg na tydzień max. Oczywiście uogólniam, bo Twoja waga cały czas będzie się wahać. Jeśli chcesz kupować rower tylko dlatego, że chcesz spalić trochę tłuszczu to lepiej tego nie rób. [...]

[...] / dół – A, B na zmianę 2. Wt. Obwody + cardio 3. Śr. DNT 4. Czw. Siła2 / góra + teoretycznie sprinty 5. Pt. DNT 6. Sb. Obwody + cardio 7. Nd. DNT Dieta: Mimo iż jest to redukcja nie będę liczyła codziennie mega dokładnie. Jem i liczę na oko od dawna i całkiem nieźle mi to wychodzi. Stosuję przeliczniki typu 1 jajko, 100g mięsa chudego, 100g [...]

odpowiednia redukcja i zauwazysz efekty zaloguj sie i dziale odzywianie i podaj tam co jesz, oraz dział trening

Niestety czas mija nieubłaganie i ani się obejrzałem a już po regeneracji. Niestety jak pech to pech i cały tydzień wolnego miałem grypę. Wstępnie już się podleczyłem i dzisiaj startuję z 2 miesięczną redukcją. Plan jaki sobie przygotowałem będzie bardzo prosty. Tak jak pisałem wcześniej postawiłem na FBW 5x5. Z najważniejszych powodów jakie [...]

[...] sa przyrosty ? Robiłem badania i wiec żaden fake nie bije. Skoczyłem 4 tydzien, co do tej pory zauważyłem Ja : wzrost siły, chęć do treningów, bardziej wyraziste mięśnie, redukcja tkanki tłuszczowej, 2kg do przodu. Z tego co czytam to ponoć od 6 tygodnia dopiero są dobre efekty, prosze o wasza opinie bo Ja nie jestem zadowolony póki co, chyba [...]